Robiłam już kiedyś antyTG - trzeba to powtarzać czy raz wystarczy ? FT3 i 4 zrobię, Tak niestety nawracające. Miałam rok spokoju, miałam podejrzenie problemów z nerką, że nie odprowadza moczu ale po tym jak wylądowałam w szpitalu po uczuleniu na antybiotyk (kolejny chyba 10 w ciągu pół roku) przestałam chodzić do lekarzy i rok było dobrze, gdy [...]
Chciałam napisać piękny długi post o tym co u mnie, ale po tym jak zobaczyłam się na filmach jaki się pulpet zrobiłam to mi się odechciało }:-( Zrobiłam rachunek sumienia i nie mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale [...]
[...] się bałam, że mi jakiś kosmiczny cukier wyjdzie Niedziela śniadanie: parówki pikok pure + domowy ketchup + 2 kromki żytniego chleba z masłem, pomidorki (nie zjem już chyba z rok tych parówek bleh, nie wiem czy to one czy te ciasta, pewnie wszystko na raz) obiad: rosół z domowym makaronem z jaj kuropatwy + rolada wołowa, kluski śląskie, sos %-) [...]
Kaka ja planuję za rok to może w tym czasie też się zdecydujesz :-D z takiego trochę próżnego punktu widzenia to chyba wolałabym zajść na wiosnę/lato, bo wtedy więcej się chodzi i coś robi, człowiek nie siedzi w domu jak na jesień/zimę i nie obżera się na okrągło :-D
[...] i co ja wtedy zrobię }:-( tyle formę robić i nawet w lato się nie pokazać na plaży... }:-( i coś czuję, że wydygam i poczekam jednak }:-(}:-( Kaka, jak koniecznie chcesz na plaży pokazać formę, to zacznij się starać po wakacjach, ale wtedy może się okazać, ze zejdzie się do następnej wiosny i znów będziesz miała ten sam problem za rok :-D
dzięki %-) tak się tym jaram, że przeniosłam wizytę o stomatologa bo akurat za tydzień wypada a przegapić takie spotkanie to idiotyzm :-D zasnąć nie mogłam bo się tak cieszyłam, tyle frajdy mi to sprawiało Rok temu podchodziłam do trenera i mówiłam mu jak łapać sztangę bo nie mam pojęcia i się boję a teraz trenuję w takim towarzystwie i dźwigam [...]
/SFD/2018/1/3/a5b75ce5795b42cca26ee05470cfa3a9.jpg CEL: Walczymy wspólnie o 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku Pozostałe wyzwania: - 250 000 pompek w 2018 r. "Push Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge" W zeszłym roku to wyzwanie wypadło najsłabiej, ale też był to pierwszy rok challengów, więc ciężko było ustalić [...]
Albo trzeba coś przenieść, i mamy pięknie zbudowanego mężczyznę, który co chwila się zatrzymuje, żeby chwyt poprawić, bo "akurat chwyt ma słaby" no faktycznie to jest wielki problem, że trzeba chwyt poprawić raz na ruski rok }:-( poza tym u nas w dziale nie ma pięknie zbudowanych mężczyzn więc i tematu jakby nie ma ;-D
Rok zakończony, po krótkiej przerwie od większych (dla mnie) cięzarów stwierdzam: jestem słaby (to nie nowość) Ale za to jesteś uzdolnionym trenerem personalnym i to z sukcesami. %-) Wszystkiego czegoś tam w nowym roku i zdrowia,
[...] miałem pradziadka co miał 210cm i buta 53 ale rodziców już po ok 170cm i to w porywach. Nie ma reguły na to jaki max wzrost osiągniesz. JA np. z siódmej na ósmą klasę w rok urosłem 12-13cm i przez pół roku kulałem bo jedną nogę miałem krótszą W pierwszej klasie technikum miałem 193-4cm wzrostu ale zacząłem ostro TS trenować i po ok dwóch [...]
[...] raz dwa zrobić ale jaką? prawie żadną jeśli michy nie pilnuję. Trenuję z przyjacielem i On również tylko odżywkę białkową pije jako uzupełnienie w diecie a wygląda bdb. Trenuje nie zawsze regularnie ale jak już przyłoży się np. z miesiąc dwa to robi efekty takie jak ja na max diecie, aero w rok. Trudno mi się z tym pogodzić ale ma szczęście.
[...] no i październik atak na 3 godziny w maratonie. Poza tym pewnie jakieś połówki wpadną, imprezy na miejscu (mam do udowodnienia coś w polmaratonie w pobliżu ponieważ gdybym rok temu nie pomylił trasy to stałym na pudle). Oby zdrowie dopisało bo to różnie bywa. Wybite kręgi w odcinku lędźwiowym mam, rok temu też w skutek przetrenowania miałem [...]
Niska waga daje ogromny handicap w bieganiu. To początkujący. Trochę potrenuje i za rok to ja będę widział w oddali jego wąskie plecy. ;) Biegam co drugi dzień, na przemian z siłownią. Teraz biegam bardzo mało, do 30km tygodniowo. Nie liczę kcal, bo to nie ma żadnego sensu trenując rekreacyjnie. Jem tyle ile potrzebuję. Zmieniony przez - aPAWEL [...]
[...] kwestia najważniejsze dotycząca KOKSU. Śmieszy mnie, jeżeli ktoś posądza Cie o doping, nie wierząc że taką formę można uzyskać bez sterydów. Ja jestem od Ciebie starszy o rok, mój staż treningowy jest krótszy od Twojego o rok, sylwetkę mam podobną do Twojej, jednak nie tak dopracowaną, Twoja to perfekcja dla mnie! Nigdy nie miałem jakiejś [...]
Kolejna fota. bialczan: brzuch robisz przez cały rok i jak często zmieniasz na niego ćwiczenia? Brzuch trenuję cały rok, jak inne mięśnie. Ćwiczenia zmieniam różnie, co kilka, kilkanaście treningów, czasem co trening. Nie ma reguły. DR4GG4, wal tutaj. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:26:21
Z kurczakiem, ryżem i orzechami. żyby cały czas utrzymać tak niski bf chyba przez cały rok robisz aeroby nawet masie Biegam co dwa-trzy dni przez cały rok. Myślę jednak że to bardziej kwestia odżywiania. Gratuluję sylwetki ale i kondycji.Wszechstronność na medal.Trzymam kciuki i życzę pudła na zawodach. A tak przy okazji moim zdaniem z taką [...]
[...] według swoich zasad. Co do genów, to ja nie mam w genach cienkiej skóry, musiałem to wypracować. Sylwetka "dojrzewa" z biegiem czasu, a ja wchodzę już powoli w 18 rok pakowania, nie licząc tego co robiłem wcześniej w domu. Im dłużej się trenuję i im większą masę mięśniową się posiada, tym łatwiej jest utrzymywać ciało w formie. [...]
[...] nad zwiększeniem kadencji, -odstawiam pulsometr i biegam jak dawniej, na tempo i na samopoczucie, -11 listopada start kontrolny na 5k, -w listopadzie i w grudniu, jak co roku, zabawa w koszykarza, -na wiosnę parę konkursów skoku wzywż (szansa kolejnego startu zagranicznego) oraz starty na dystansach 400m, 800m, mila, 3000m, 10k i w [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !
